Conselhos para controlar o ciúme

Resumo

Todos nós já sentimos ciúmes alguma vez na vida. Isso pode ser até estimulante para o casal e manter um atento ao outro.
Mas se você sofre ou faz sofrer por causa de ciúmes, está na hora de refletir para mudar o seu comportamento.
Os ciúmes podem ser vencidos se você souber o que fazer para se modificar. 

Passos

	1 Evite os pensamentos destrutivos. Substitua-os por outros que tragam segurança e confiança em si mesma.
	2 Esforce-se para ser positiva e saiba diferenciar os fatos reais dos que são fruto da sua imaginação.
	3 Fixe-se nos fatos para ver se realmente há um conflito que você precisa solucionar.
	4 Confie no seu parceiro e controle o ímpeto de interrogá-lo sobre onde e com quem está a cada cinco minutos.
	5 Quando você sentir esse impulso, pense imediatamente em si mesma e faça alguma coisa de que goste muito.
	6 Converse com o seu parceiro sobre o que está acontecendo com você em um momento em que se sentir tranqüila.
	7 Assim você manterá o autocontrole e poderá explicar o que sente. Isso será impossível se você decidir falar em plena crise de ciúmes.
	8 Converse sobre a sua percepção atual.
	9 Não justifique os seus ciúmes com fatos do passado que já foram esclarecidos.
	10 Quando você sentir que a situação está saindo do seu controle, converse com uma pessoa discreta e de confiança sobre o que está acontecendo: um amigo, um terapeuta, um médico.
	11 Muitos fantasmas desaparecem quando você consegue falar sobre eles e crescem quando você os esconde ou nega.
	12 Não culpe ninguém pelo que você sente. Nem a si mesma.
	13 Lembre-se de que você é responsável pelos seus atos, e que está tentando sinceramente superar esses ciúmes que fazem você sofrer.

Importante

• Os ciúmes sempre nascem de alguma insegurança. Conheça-se melhor e valorize os seus pontos positivos.
• Assim você conseguirá a força e a segurança necessárias para superar os ciúmes e viver seus relacionamentos com liberdade e confiança.